maanantai 23. helmikuuta 2015

Perstikkaa!


Elämä heittelee ihan perstikkaa ja koko ajan voisi vain hivuttautua lähemmäs herkkuja ja mennä sillä tunnesyömisellä elämässä eteenpäin. 
Peli ei ole vielä menetetty. Mutta nyt jos koskaan on aika taas ryhdistäytyä. 



Ruokavalio alkaa aamupalan osalta olla kunnossa. Kuvassa näkyy perinteinen aamupala. Noin 300 kcal about. 

Lounaskin pysyy suhteellisen hyvänä. Lautasmalli on kohdillaan. Petrausta kaipaa päivällinen ja iltapala, sekä välipala.

Latasin tänään puhelimeen kalorilaskurin, joka auttaa hiukan. On hauska seurata, mitä päivän aikana suustaan lykkää sisään. 

Meinasin että tämän viikon pidän ekstra-tiukkana syömisen suhteen, mutta luulen että metsään meni. Ja onhan nyt vasta kuitenkin maanantai ja ehtoopuoli. (Perkele!) 


Jos jotain pahaa niin myös jotain hyvääkin. Tavoitetakki number one mahtuu päälle, kiinni ja näyttääkin ihan kivalta. 
Myös muutamat farkut sopii jalkaan, vaikkei mukavilta vielä tunnu jalassa. 

 
Vaakalla en taida uskaltaa käydä. Viikonloppu meni herkutellessa ravintolassa ja kotisohvalla. Ja siis aivan liikaa ja nyt tuntuu siltä että putki on jäänyt päälle, enkä vaan pysty jättämään kaapissa lojuvia herkkuja rauhaan. 

Olen makeanhimoissani kokeillut maustaa vettä ja juoda sitä, saadakseni vatsaan täydennystä. 

Viime viikko meni syömisten ja liikunnan osalta melko mallikkaasti. Treenailin paljon kotona ja kävin kahdesti juoksemassa. Juokseminen on parasta! 

Nämä tunnelmat, moro! 


sunnuntai 15. helmikuuta 2015

Uusi startti!

Pienen tauon jälkeen on taas hyvä skarpata. 
Enkä minä mitään ihan lopullista sortumista herkkuihin tässä välissä edes tehnyt. Liikaa huolia, murheita, jotka saivat herkuttelemaan hieman enemmän.

Vaaka näyttää 81,5 kg ja tästä sitä taas aletaan pinnistää. 

Painonhallintakurssi on ollut mahtava kokemus. Ainakin kerran viikossa on päässyt tekemään kunnon hikiliikuntaa ohjattuna. Olen saanut paljon hyvää tietoa ravinnosta ja liikunnasta. 


Tämänhetkinen kroppa näyttää tuolta ^. 

Nyt on taas maanantai ja kuten kaikki jojoilijat tietää, niin parhain päivä aloittaa jälleen elämänsä ryhdistäminen. 

Laadin itselleni tavoitteen; 

- 2xvko reipas kävely sauvoilla tai kävely+juoksu
- 1xvko kuntosali
- 3xvko kotitreenit 

Kuulostaa ihan liialta siihen nähden mitä minulla olisi aikaa, mutta kun vain hyvin järjestää niin eiköhän tää onnistu! Tahtoa se vaatii! 

Hyvää maanantaita!